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En estos momentos el teletrabajo se ha convertido en un imprescindible para el desarrollo de la actividad laboral en muchos sectores. Cuando conviven varias personas en la misma casa y a veces, además, hay niños, el teletrabajo no siempre resulta fácil, sobre todo desde el punto de vista de la organización, del espacio y de la concentración. Por este motivo, es importante establecer una relación con nuestros hijos a la hora de trabajar en casa con el objetivo de beneficiar la relación y el desarrollo del las tareas laborales de la mejor manera posible.

Uno de los problemas más habituales a la hora de teletrabajar con niños es el sentimiento de culpa que surge cuando reclaman nuestra atención y no podemos estar con ellos.

• Hay que explicarles que vas a teletrabajar. Adecuar la explicación a la edad del niño y ofrecerle alternativas de entretenimiento o establecer un horario donde ellos aprovechen para realizar las tareas del colegio. De este modo se establece conjuntamente un tiempo donde se permanecerá en silencio. Es muy bueno pactar un horario para un turno de preguntas.
•  Es importante explicar cuando y para qué pueden interrumpir e intentar que se respeten las pautas establecidas con una actitud consecuente para que se cumplan las normas y no se las salten constantemente.  
• Es imprescindible saber gestionar el sentimiento de culpa en aquellos casos en los que los hijos reclaman atención pero no podemos dársela porque estamos trabajando. Cuando esto ocurre,  hay que saber distinguir entre la reacción emocional y los hechos reales. Para compensar este sentimiento, una vez terminada la jornada laboral, podemos realizar diferentes actividades juntos.  
• A veces, recurrir a la televisión o la tablet y seleccionar aquellos canales o programas didácticos puede ayudar en momentos puntuales.

Para que el teletrabajo sea efectivo y rentable, conocer el horario que se va a seguir es uno de los objetivos principales. Aunque lo ideal sería mantener el habitual, en esta situación tan extraordinaria provocada por COVID-19, no siempre es viable, más cuando se convive con niños pequeños. Cuando sea posible es conveniente trabajar más intensamente en los momentos que ellos duermen o tienen tareas, nuestro rendimiento y concentración será más efectivo. Es recomendable adaptar las pausas a los horarios de sus comidas, etc. Teletrabajar también implica flexibilidad.

Consejos básicos de teletrabajo:

• Buscar un lugar para teletrabajar y si es posible a puerta cerrada. De esta manera se favorece la concentración y permite establecer tiempos de desconexión. Además disponer de un espacio ayuda a que los niños entiendan que es imprescindible un sitio donde poder desarrollar la actividad laboral. Es favorable tener a mano todo lo que sea necesario para evitar distracciones.
• Distinguir entre lo importante y lo urgente. Hay que establecer prioridades, lo que sea urgente e importante hay que hacerlo de inmediato, sin embargo lo que es importante y no es urgente hay que llevarlo a cabo en cuanto se pueda.
• Es normal tener distracciones, en la oficina también las hay. En este sentido no debemos permitir que esas distracciones nos frustren.
• Mantener una rutina como de aseo y vestirse como cuando se iba a la oficina favorece el teletrabajo y provoca que nos sintamos mejor.

En lo relativo a los niños:

• No obsesionarse con los horarios, los deberes escolares ni con intentar ocupar todas sus horas con actividades, manualidades, experimentos…
• Hay que tener en cuenta que los hijos pueden estar asustados o preocupados. Escuchan  todos los comentarios, ven las noticias y perciben nuestra ansiedad o incertidumbre. Esta situación es tan atípica y desconcertante para ellos como para nosotros. Establecer una rutina ayudará.
• Puede ser que a medida que pasen los días haya cambios de comportamiento o berrinches, todo está relacionado con la situación actual. Lo que necesitan nuestros hijos en estos momentos es sentirse arropados y queridos. Si nosotros estamos bien, ellos también, y viceversa, lo que favorecerá la convivencia y permitirá llevar a cabo las actividades laborales de forma óptima.

Uno de los objetivos que podemos plantearnos es llevarnos un buen recuerdo de esta situación.

Nota: Las recomendaciones incluidas en el presente documento están en continua revisión en función de la evolución y nueva información que se disponga de la infección por el nuevo coronavirus (2019-nCoV.) Desde Mutua Balear queremos colaborar en la difusión de fuentes veraces de información sobre esta enfermedad y las medidas a adoptar para frenar su contagio.

Última actualización: 01/04/2020

Consejos para teletrabajo con niños en casa (Covid-19) (PDF)

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