Una amanida fresca i saciant, rica en hidrats de carboni d’absorció lenta, proteïnes d’alta qualitat i vegetals hidratants. Perfecta per a dies calorosos, ja que combina l’energia de la patata amb la frescor dels raves i el sabor intens del verat.
Preparació: 45 min.
Racions: 4
Una crema suau i colorida, plena d’antioxidants i minerals, amb el toc cruixent dels anacards torrats. Lleugera, refrescant i nutritiva, ideal com a primer plat en dies calorosos.
Preparació: 50 min.
Racions: 4
Una variant lleugera del gaspatxo tradicional, sense tomàquet però amb la frescor i la dolçor de la síndria. Ideal per hidratar-se, refrescar-se i aportar antioxidants en ple estiu.
Preparació: 20 min. + repòs a la nevera
Racions: 4
Un entrepà sa, hidratant i nutritiu, que combina el cremós hummus de cigrons amb vegetals frescos. Aporta proteïnes vegetals completes en combinar llegums amb cereals.
Preparació: 20 min.
Racions: 4
Una beguda lleugera, refrescant i natural, que hidrata amb sabor tropical i sense sucres afegits. Ideal com a alternativa saludable als refrescos i begudes alcohòliques en dies de calor.
Preparació: 10 min. + repòs de sis hores
Racions: 4
💓 Tu corazón prefiere las escaleras 💓
¿Ascensor o escaleras? 🚪⬆️ Cada vez que eliges subir por las escaleras, tu cuerpo te lo agradece:
💪 Fortaleces tu corazón
🏃♀️ Mejoras tu salud cardiovascular
🩸 Aumentas el colesterol bueno (HDL)
🚫 Reduces el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
No necesitas un gimnasio para cuidar tu salud — solo un par de escalones y un poco de decisión 😉
