Plat aromàtic i lleuger de peix amb verdures, acompanyat de pasta integral, perfecte per menjar calent o a temperatura ambient.
Preparació: 30 min.
Racions: 4
Pollastre aromàtic amb espècies servit amb arròs i amanida de mango i alvocat, combinació dolça i refrescant.
Preparació: 40 min.
Racions: 4
Calamars sucosos farcits de verdures, servits amb amanida de quinoa acolorida, un plat complet i nutritiu.
Preparació: 40 min.
Racions: 4
Hamburgueses sucoses en salsa cremosa acompanyades d’un puré nutritiu de patata i carbassa, un plat reconfortant.
Preparació: 50 min.
Racions: 4
Entrepà saludable amb amanida lleugera de verdures i bonítol, ideal per berenars o àpats ràpids.
Preparació: 20 min.
Racions: 4
Snack saludable i energètic, ideal per emportar, ric en greixos saludables, proteïnes i fibra.
Preparació: 15 min. + repòs a la nevera
Racions: 6 barretes
💓 Tu corazón prefiere las escaleras 💓
¿Ascensor o escaleras? 🚪⬆️ Cada vez que eliges subir por las escaleras, tu cuerpo te lo agradece:
💪 Fortaleces tu corazón
🏃♀️ Mejoras tu salud cardiovascular
🩸 Aumentas el colesterol bueno (HDL)
🚫 Reduces el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
No necesitas un gimnasio para cuidar tu salud — solo un par de escalones y un poco de decisión 😉